운동2 쉬운 운동 베스트 3 일상 생활속에서 운동을 찾아 하는 것이 쉽지가 않습니다. 특히 사무직 일을 하시는 분들의 경우 운동부족이 생기기 쉬운데요. 시간을 내어서 헬스나 다른 운동을 하기가 참 어려운 경우가 많습니다. 하지만, 운동을 시간 부족을 이유로 하지 않는다면, 몸 관리 할 방법은 없을까요? 별도로 시간을 내지 않더라도 손쉽게 할 수 있는 운동들이 있습니다. 잠깐 동안 조금만 신경쓴다면 쉽게 할 수 있는 쉬운 운동을 소개드립니다. 이름하여 쉬운 운동 베스트 3 쉬운 운동 베스트 1 쉬운 운동 첫번째로 발끝치기 운동입니다. 이 운동은 집에서 쉬면서 텔레비젼을 보거나, 책을 보는 중에도 할 수 있는 쉬운 운동입니다. 누워서 발만 까딱까딱하면서도 할 수 있는 운동이기도 합니다. 발끝치기 운동을 하는 방법은 발을 가지런히 곧게 .. 2014. 9. 7. 쉬운 운동 발끝치기에 대한 모든 것 바쁜 일상 생활에서 운동을 할 수 있는 시간을 내기가 참 어려운데요, 특별한 기술이나, 시간, 노력이 없어도 손쉽게 할 수 있는 운동이 있습니다. 간단하지만, 건강에 많은 도움이 되는 운동을 소개해 드립니다.쉬운 운동 발끝치기 방법 손쉽게 할 수 있는 운동으로 첫번째는 발끝치기 운동입니다. 누운 상태에서 발을 흔들어서 엄지발까락이 부딛치게 하는 운동인데요, 발뒤꿈치를 바닥에 붙인채로 탁탁 소리가 나도록 빠르게 부딛칩니다. 이렇게 200번 정도이상 하게 되면 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 천번 정도 하는데 약 10분정도 걸린다고 하는데요, 하루에 2천번씩 삼개월 이상 꾸준히 하면, 좋은 효과를 얻을 수 있다고 하네요. Happy Sandy Feet by Tobias Lindman 쉬운 운동 발끝치기 운동.. 2014. 9. 5. 이전 1 다음