하체운동1 하체운동의 중요성 이번 글에서는 하체 운동이 얼마나 중요한지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 운동할 때 상체운동만 집중해서 하는 것도 좋지만 균형잡힌 몸을 만들기 위해서는 하체운동을 하는 것이 좋은데요, 그 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하체는 우리 신체에서 가장 큰 근육이 있습니다. 우리 몸의 70%가 하체근육이라고 하는데요, 이와 같이 근육이 많이 몰려있기 때문에 근육 성장으로 인한 여러가지 효과를 하체운동을 통해서 얻을 수 있습니다. 근육에는 운동할 때 에너지로 쓰이는 글리코겐이 저장되게 됩니다. 글리코겐은 포도당으로 이루어진 다당류인데요, 몸의 에너지 저장용으로 이용됩니다. 근육의 약 1~2% 중량을 차지하는 것이 글리코겐이구요, 대부분의 글리코겐이 근육에서 발견됩니다. 따라서 하체 근육량이 증가하게 되면 .. 2017. 8. 23. 이전 1 다음