운전 스트레칭1 간단한 운전 스트레칭 안내입니다. 장시간 운전을 할 때 몸이 뻣뻣해지거나 굳어지면서 불편함을 느끼거나 심하면 통증을 느끼는 경우가 있습니다. 이는 좁은 공간에서 몸을 움직이지 못하면서 근육이 피로해져서 생기는 증상입니다. 아무런 조치없이 그냥 방치하게 되면, 근육통과 함께 근골격계 질환으로도 이어질 수 있으므로 운전시 적절한 스트레칭을 통해 몸을 부드럽게 이완시키는 것이 필요합니다.이번 글을 통해서 이와 같이 굳어진 근육을 푸는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 목을 푸는 방법인데요, 목이 뻣뻣하게 굳은 경우는 먼저 양손으로 허리를 잡은상태에서 머리를 천천히 앞으로 숙인 다음 뒤로 숙입니다. 그리고 다음으로 고개를 좌우로 돌려주는 동작을 반복합니다. 반복횟수는 3회정도가 적당하구요, 빠르지 않은 속도로 천천히 동작을 반복하는 것이 중요.. 2017. 9. 3. 이전 1 다음