기초대사량이란 생물체가 생명을 유지하는데 최소한으로 필요로하는 에너지량을 말합니다. 이는 체온을 유지하고 호흡이나 심장 박동과 같은 가장 기본적인 생명 활동을 위해서 소모되는 에너지 량입니다. 그래서 운동이나 활발하게 활동할 때가 아닌 가만히 휴식하고 있을 때 소모되는 에너지 량이 기초대사량이라고 할 수 있습니다. 이번 시간에는 이런 기초대사량을 계산기를 이용해서 간단하게 계산하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
기초대사량 계산 - 도봉구 보건소
기초대사량 계산을 위해서 도봉구 보건소에서 제공하는 계산기를 이용해보도록 하겠습니다.
우선 도봉구 보건소 홈페이지를 찾아가보도록 하겠습니다. 검색엔진에서 도봉구 보건소를 검색해서 나온 홈페이지 항목을 클릭합니다.
그럼 다음과 같이 도봉구 홈페이지 메인화면이 나옵니다. 여기서 찾아갈 것은 도봉구 보건소 건강 이음터입니다.
메인화면에서 조금 아래쪽으로 내려서 왼쪽을 보면 건강이음터 항목이 나옵니다. 이 항목을 클릭합니다.
그럼 다양한 건강관련 항목이 나오는데요, 여기서 다음 처럼 건강계산기 항목에서 기초대사량 항목을 클릭합니다.
그럼 바로 기초 대사량 계산기 화면을 볼 수 있습니다. 여기서 성별, 나이, 신장, 체중을 입력하고 확인 버튼을 누르면 기초대사량 계산 결과를 바로 확인할 수 있습니다.
예를 들어 여성의 경우 30세에 신장과 체중을 다음처럼 임의로 입력해보았습니다. 그리고 계산 결과를 보면 바로 다음과 같은 결과와 함께 평균 기초대사량 표를 볼 수 있습니다. 이를 통해서 자신의 기초대사량이 평균과 어떤 차이가 있는지 확인할 수 있습니다.
기초대사량 계산기 페이지에는 기초대사량 산출방법 공식도 함께 안내되어 있으니 참고하시기 바랍니다. 이상 기초대사량 계산 방법에 대한 안내였습니다. 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.
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