유산소 운동1 유산소운동 무산소 운동 차이점 이런 그래서는 유산소운동과 무산소운동의 차이점에 대해서 정리를 해 보도록 하겠습니다. 운동을 하실 때 와 같은 운동의 특성을 알고 운동을 하시면 더 효과적으로 운동 효과를 얻을 수 있을 것 같습니다. 그럼 유산소운동과 무산소운동의 어떤 특징을 가지는지 먼저 살펴보도록 하겠습니다. 이와 같은 분류 방법은 운동을 할 때 산소를 사용 하는지 아닌지 여부에 따라서 나뉘게 되는데요 짧은 시간안에 강도가 높은 운동을 할 때에는 에너지가 폭발적으로 많이 사용되게 됩니다. 따라서이 때는 산소가 없는 상태에서 탄수화물을 주로 에너지원으로 이용해서 몸에 필요한 에너지를 공급하는 방식으로 몸에서 에너지 대사가 진행이 되게 됩니다. 이러한 과정을 장점은 빠른 시간 안에 필요한 에너지를 충당할 수 있다는 장점이 있구요이 과정에.. 2018. 5. 17. 이전 1 다음