이번 글에서는 명상 초보를 위해서 인터넷으로 명상을 하는데 도움을 받을 수 있는 사이트를 소개해드리려고 합니다. 현대인들은 빠른 생활리듬과 복잡한 현대사회에서 수많은 스트레스를 받으면서 지냅니다. 바쁜 와중에 5분 10분정도 잠깐의 시간을 내어서 한 호흡 쉬어가면 어떨까요. 명상은 여러 다양한 긍정적인 효과를 가지고 올 수 있는데요, 대표적으로 긴장 완화와 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 그럼 본격적으로 인터넷 명상 사이트에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
인터넷 명상 사이트 소개
이번에 소개드릴 사이트는 Quietkit 입니다. 이 사이트에 접속하면 다음과 같은 간단한 화면이 나옵니다. 이 메인 화면에서는 간단한 시간 설정 버튼이 몇가지 나와있습니다. 명상을 위해서 어느정도 시간을 원하는지를 생각해보고 여기서 해당 버튼을 누르면 됩니다. 이 사이트는 명상 초보를 위한 사이트이므로 시간이 2분에서 10분까지만 제공됩니다.
첫 화면에서 원하는 시간을 선택하면 바로 명상에 도움을 줄 수 있는 사운드를 들을 수 있는 플레이어가 나옵니다. 이 플레이어에서 재생 버튼을 누르면 빗소리와 함께 천둥소리가 함께 나오는 소리를 들을 수 있습니다.
자 그럼 이제 차분하게 눈을 감고 호흡에 집중을 합니다. 설정한 시간만큼만 빗소리 배경음이 나오게 되므로 잠깐의 휴식시간에 이용하면 좋을 것 같습니다.
회사에서 바쁘게 일할 때 일에 몰두하다보면 몸이 부서질 정도로 피곤한데도 일에 집중하는 동안 몸을 돌보지 못할 수 도 있습니다. 그리고 스트레스가 극심하게 쌓여서 감당하기 어려운 수준에 이르러서 폭발일보 직전일 수도 있습니다. 이런 심한 스트레서와 피로를 계속 쌓아두는 것은 참 힘든일인 것 같습니다. 매일 조금씩 5분 10분씩이라도 명사을 꾸준하게 하면, 스트레스를 완하하고 동시에 업무 능률도 함께 올릴 수 있는 방법이 아닐까 생각합니다. 특별히 시간을 내기 어렵다면 점심시간에 고정적으로 시간을 내어서 잠깐씩 차분한 빗소리를 들으면서 기분을 이완시키고 몸과 마음을 편안하게 해보면 어떨까요.
인터넷으로 쉽고 편안하게 명상 가이드 사운드를 들으면서 눈을 감고 호홉에 집중해보시기 바랍니다. 편안한 마음으로 일상생활을 지내는데 조금이나마 도움이 될 것입니다. 일상속의 작은 쉼표를 만들어 가시면 몸과 마음 건강에 많은 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 이상 명상 초보자를 위한 인터넷 명상 가이드 Quietkit 안내 였습니다.
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