본문 바로가기

렌틸콩3

렌틸콩 다이어트 부작용 네가지 이효리씨의 렌틸콩 식단이 알려진 뒤로, 렌틸콩이 새롭게 조명받고 있습니다. 뛰어난 영양성분과 높은 담백질 함량, 다량의 미네랄 성분이 다이어트 식품으로 최적의 조건을 가지고 있기 때문에 렌틸콩을 이용한 다이어트도 많이 알려지게 되었습니다. 하지만 이런 렌틸콩에도 부작용이 있는데요, 렌틸콩을 이용한 다이어트시 유의해야할 렌틸콩의 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. Lentil Tide by mikeyp2000 렌틸콩 다이어트시 유의해야할 렌틸콩 부작용 첫번째 - 장내 가스 다량 발생 렌틸콩을 다량 섭취할 경우에, 렌틸콩에 포함된 다량의 섬유소가 장에서 미생불의 번식을 촉진하는 프리바이오틱스로 작용하게 됩니다. 이로 인해서 개체수가 많아진 장내 미생물들은 다량의 가스를 방출하게 됩니다. 이 미생물들은 유산균처.. 2014. 9. 24.
렌틸콩 부작용 다섯가지 렌틸콩의 우수한 영양성분 때문에 최근 렌틸콩에 대한 관심이 많아졌습니다. 특히 이효리씨의 블로그와 렌틸콩 다이어트에 대한 내용이 알려지면서 더 많이 알려지게 된 것 같습니다. 그리고 얼마전 렌틸콩에 대해서 한번 정리를 해봤는데요. 자료를 찾아보면서 렌틸공이 정말 우수한 영양 음식이라는 것을 알게 되었습니다. (참고 : 렌틸콩의 영양성분, 렌틸콩의 3가지 효능, 레시피와 구매처 정보) 하지만 세상의 아무리 좋은 것도 그 이면에 부작용이 있게 마련인데요. 렌틸콩의 부작용은 과연 없는 것인지, 혹시 모르는 부작용이 있지는 않을런지 조사해보았습니다. 렌틸콩의 부작용 1 - 복부 팽만, 방구 복부 팽만증 : 렌틸콩을 과도하게 섭취할 경우에, 복부 팽만 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 렌틸콩에 포함된 다량의 섬유.. 2014. 9. 7.
렌틸콩의 영양성분, 렌틸콩의 3가지 효능, 레시피와 구매처 정보 렌틸콩은 유럽, 아시아 북아프리카에서 널리 재배되며 오래 전부터 식용으로 애용되어 왔습니다. 특히 수확과 보관이 쉬워서 고대부터 현대에 이르기까지 주식으로 널리 섭취되어 왔지만 우리나라에서는 렌틸콩이란 이름이 익숙하지 않습니다. 이런 렌틸콩이 최근 이효리의 아침식단으로 소개가 되고 방송 매체를 타게 되면서 수요가 급증하고 렌틸콩 다이어트 열풍이 불기도 했습니다. 그렇다면 렌틸콩이 어떤 장점이 있고, 어떤 영양분이 있기 때문에 고대부터 현대에까지 사람들의 주식으로 그리고 건강식으로 애용되고 있을까요?1. 렌틸콩의 영양 성분우선 렌틸콩은 단벡질과 다양한 미네랄을 풍부하게 가지고 있습니다. 게다가 식이섬유도 풍부하고 지방성분은 거의 없기 때문에, 다이어트를 위해서는 아주 최적의 영양조건을 가지고 있다고 볼 수.. 2014. 9. 5.